Löskokt ägg gravid
Hem / Mat, Dryck & Näring / Löskokt ägg gravid
Nedan kommer vi att utforska frågor kring att konsumera råa ägg under graviditeten.
Är det säkert att äta råa ägg under graviditeten?
En vanlig oro bland gravida kvinnor är risken för salmonella från råa ägg. Det finns vissa risker och fördelar som är viktiga att veta för att kunna fatta informerade beslut för både den egna och barnets hälsa.
Listan kan inkludera opastöriserad mat, såväl som vissa råa eller dåligt tillagade föremål – inte längre beställa den sällsynta biffen.
Både pastörisering och matlagning hjälper till att grundligt eliminera potentiellt skadliga bakterier i mat, som listeria.
Författare: Lovisa Dahl
Publicerad: 2025-04-17
Granskare: Sofie Låftman Kahlmann
Råa ägg under graviditeten: Säkerhet och påverkan
Att äta råa ägg under graviditeten är ett kontroversiellt ämne som många blivande mammor undrar över.
Skär den på mitten för att säkerställa en kokt mitt. Men om du känner dig osäker eller märker något av följande kan det vara klokt att kontakta vården:
Feber över 38 grader
Ont i magen eller diarré
Illamående och kräkningar (mer än vanligt)
Ovanlig sjukdomskänsla, huvudvärk eller muskelvärk
Minskade fosterrörelser (efter vecka 24)
Det är alltid okej att höra av sig om du är osäker – berätta att du är gravid och vad du har ätit, så kan vården snabbt hjälpa dig vidare.
Med lite koll kan du tryggt njuta av påskbordet – och du behöver inte säga nej till det mesta.
Ägg ger en rik källa till protein. Det är ett annat viktigt näringsämne för en babys tillväxt och utveckling. Men även om ägg är ett hälsosamt tillskott till din morgontallrik för det mesta, kanske du ifrågasätter om de är säkra att äta under graviditeten.
Nej, gravida kvinnor bör undvika att äta råa eller delvis tillagade ägg på grund av risken för salmonellainfektion, vilket kan vara farligt för både mamman och fostret.
Varför är det farligt för gravida kvinnor att äta råa ägg?
Vänta tills äggen inte längre är slemmiga eller fuktiga innan de konsumeras.
När du är gravid är det avgörande att äta en balanserad kost för din hälsa och ditt barns hälsa. De är rika på näringsämnen som vitamin B12 och kolin, som båda bidrar till en sund hjärnutveckling.
Ägg är också en bra proteinkälla. Nyckeln är säker förberedelse.
Hur man förbereder ägg ordentligt under graviditeten
Du är förmodligen medveten om att ägg medför risken för livsmedelsburna sjukdomar som salmonella, som kan vara farliga för dig och ditt barn.
Ägg är mestadels fett och protein och innehåller väldigt lite kolhydrater.
Gravida kvinnor kan säkert äta ägg genom att se till att de är ordentligt tillagade, genomstekta eller hårdkokta för att undvika risken för salmonellainfektion.
Vad är skillnaden mellan råa ägg och kokta ägg när det gäller säkerhet för gravida kvinnor?
Ägg är en rik källa till protein, vitaminer och mineraler som är viktiga för både mamman och barnets hälsa. Det är alltid bäst att vara försiktig.
Hur man väljer och lagar ägg under graviditeten
Du kan skydda dig själv och ditt barn genom att koka ägg ordentligt innan du äter.
Ja, det är säkert för gravida kvinnor att äta ägg om de är ordentligt tillagade för att undvika risken för salmonellainfektion.
Vilka näringsämnen är viktiga för gravida kvinnor som finns i ägg?
Detta hjälper till att behålla din energinivå.
Gravida kvinnor har ökat proteinbehov.